Hummus med hvite bønner og paprikapulver

Denne oppskriften bruker

Multigrain knekkebrød

Finn ut mer

Hvis du likte dette, vil du elske dette...

Laksefilet med sprø Ryvita- og urtetopping

Preparation time: 25 minutter

Vispet feta, timian og honning

Preparation time: 10 minutter

Hummus med hvite bønner og paprikapulver

Tilberedningstid 10 minutter

Porsjoner: 2

Oppskrift fra Ryvita

Utskriftsvennlig oppskrift
Hummus med hvite bønner og paprikapulver
ENERGI (kcal)
222kcal
377kcal
FETT
12.6g
21.5g
HVORAV METTEDE FETTSYRER
1.8g
3.1g
KARBOHYDRATER
16.9g
28.8g
HVORAV SUKKERARTER
1.5g
2.5g
FIBER
5.9g
10.1g
PROTEIN
6.9g
11.7g
SALT
0.33g
0.57g
  • Per 100g
  • Per porsjon

Ingredienser

½ boks kikerter (115g)

½ boks cannellinibønner (115g)

1 fedd hvitløk, grovhakket (3g)

1 ss tahini (18g)

Saften av en halv sitron (20 g)

2 ss extra virgin olivenolje (25.2g)

½ ts paprikapulver, og litt ekstra til servering (0.55g)

4 Ryvita Multigrain Crispbreads, i biter

Fremgangsmåte

  1. Tilsett alle ingrediensene i en blender med litt salt og pepper og blend til du får en jevn masse. Tilsett litt vann hvis blandingen blir for tykk.
  2. Server i en bolle med litt paprikapulver strødd over og biter av rugknekkebrød til å dyppe i hummusen.